SOAVE E I 10 CAPITELLI
Domenica 10 dicembre
Ritrovo ore 8,30 al parcheggio del casello di Vicenza Ovest, dove raggruppiamo le macchine.
Per chi vuole andare direttamente a Soave il ritrovo è alle 9,15 in Piazza Cavalli, di fronte a Porta Verona.
Partenza della camminata ore 9,30.
Giro di circa 3 ore, adatto a tutti. Quota partecipazione 3 euro, bastoni a disposizione.
Uscita riservata agli iscritti all'ASD Nordic Walking Vicenza
Info: Enrico 347 0112156
Dopo la camminata è possibile rilassarsi visitando "il mercatino Artigiani in Piazza" in centro a Soave
Il percorso dei 10 Capitelli è un itinerario circolare di circa 10 chilometri che si sviluppa nelle colline intorno a Soave e Monteforte d’Alpone. Il percorso si alterna tra dolci saliscendi.
Il territorio del Soave è entrato a far parte della FAO, il 53simo sito mondiale, e primo in Italia legato alla viticoltura, un riconoscimento dove vengono tutelati come patrimonio dell'umanità i tratti distintivi di questo territorio: la pergola veronese, il sistema delle sistemazioni idrauliche fatto di muretti a secco e terrazzamenti, l'appassimento e il Recioto di Soave. Valori e tradizioni centenari, tramandati di generazione in generazione.
SABATO CON LAURA - NONSOLOWALK
Parcheggio Scuole di Torri di Quartesolo (VI)
SI RIPARTE!!
Ritrovo alle 09:00 al parcheggio Scuole di Torri di Quartesolo (VI)
Via Aldo Moro 2 - dietro la Farmacia Stella
Calendario ritrovi:
21/10/2023
04/11/2023 - 18/11/2023
02/12/2023 - 16/12/2023 - 30/12/2023
Info: Laura : 335-6577647
contributo 2 euro
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalking s’miles
Ogni settimana l’Associazione organizza uscite ed escursioni riservate ai soli soci in regola con la quota associativa.
Pertanto chiediamo di verificare il rinnovo della tessera prima della partecipazione all’uscita.
L'IMPORTANZA DEL CORSO DI NORDIC WALKING
Il NORDIC WALKING, è un'attività sportiva che si pratica all'aria aperta; è un sano allenamento per tutto il corpo ed è adatto a tutti perchè non presenta particolari controindicazioni, fa bene al cuore e alla circolazione, migliora la postura della schiena, rafforza braccia e spalle e in più tonifica glutei e addominali.
Prima di cominciare a praticare il Nordic walking è importantissimo imparare la tecnica corretta; un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati in fase iniziale sono difficili da correggere; soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta.
E’ fondamentale quindi frequentare uno fra i tanti corsi che periodicamente vengono organizzati dalla nostra associazione, tenuti da istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking che permettono di apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento.
Usare la tecnica corretta nella camminata con l’utilizzo dei bastoncini consente di rimanere in forma praticando uno sport dinamico e rilassante al contempo.
La corretta postura del corpo, la coordinazione motoria, la mobilizzazione della colonna vertebrale, il lavoro attivo del piede, i movimenti delle braccia e delle gambe, a rotazione dell'asse delle spalle in senso contrario all'asse delle anche, il lavoro attivo della mano con spinta sul lacciolo ed altri aspetti saranno il tema fondamentale del corso di Nordic Walking.
I principali benefici
Il Nordic Walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40 – 50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata);
Nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90 % di tutta la muscolatura;
Rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali;
Rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali;
Aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale;
Migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità;
Grazie all’uso dei bastoncini, vi è un allegerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il Nordic Walking è ideale per le persone in soprappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.
"La teoria è quando si sa tutto e niente funziona. La pratica è quando tutto funziona e nessuno sa il perché. Noi abbiamo messo insieme la teoria e la pratica: non c'è niente che funzioni e nessuno sa il perché" Albert Einstein
PERCHE' ASSOCIARSI AD UNA ASD
E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi.
Alcune precisazioni:
Gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori inseriti nella lista pubblicata nel sito e qui sotto riportata.
L'Associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci, pertanto e' indispensabile essere in regola con l'iscrizione all'ASD.
L'iscrizione vale solo per l' ASD Nordic Walking Vicenza per cui NON vale per altre ASD, anche se praticano la stessa attività e vale per 1 anno dalla data di adesione.
Le attività coperte e riconosciute (e quindi assicurate) sono solo quelle inserite nel sito e nella pagina facebook dell'Associazione. Qualsiasi attività non pubblicata, anche se organizzata da nostri istruttori, non e' riconosciuta come ufficiale e quindi non è coperta da assicurazione.
Elenco Istruttori dell' ASD Nordic Walking Vicenza:
JULIE FRANKLAND
ANNA BORIANI
LETICIA DELGADO
LORETA FERRARO
PAOLO IAFRATE
ENRICO ROSIN
IVANA SAVIO
GIAN LUIGI TOMBA
LAURA GALLO
MODULI
In allegato trovate il modello di rinnovo o di adesione, che potrete compilare e consegnare ai vostri istruttori di zona.
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