LA VALLE DELL’ASTICO
Domenica 2 Aprile 2023
Anello di circa 10 km; camminata di circa 3 ore con dislivello max di 80 mt.
Ritrovo a Cogollo del Cengio nel parcheggio dei campi sportivi in Via San Cristoforo (vicino al cimitero) ore 09,15 riscaldamento e partenza ore 09,30
Il percorso si snoda tra la bellissima campagna di Cogollo del Cengio per poi scendere sulle rive dell’Astico alla scoperta di angoli tra passato e presente.
Lungo il percorso troveremo la Chiesetta di Sant’Agata: una delle più antiche della zona. Costruita tra la fine del VII e l’inizio del IX secolo e riporta alcuni aspetti tipici di quel periodo: l’abside orientata ad est, il campanile in stile romanico e il piccolo cimitero a fianco rimasto fino al 1915.
Uscita riservata ai nostri soci
Contributo di 3 euro, bastoni a disposizione
ISTRUTTORE : Laura cell. 335-6577647
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalkingsmiles
MERCOLEDI - Vicenza cambio ritrovo
da mercoledi 29 marzo
Il ritrovo e' alle 19,00 in via d'Azeglio, la strada di fronte ai portici di Monte Berico, al Cristo. Bastoncini a disposizione.
Info: Enrico 3470112156
!!! ANTEPRIMA SPECIALE PASQUETTA !!!
lunedì 10 Aprile 2023
Bosco di Tretto (Schio -VI)
Ritrovo alle 09:15 a Bosco di Tretto (Schio VI) in Contrà Bosco di Tretto nr 40 nel parcheggio dell’agriturismo Picchio Bruno.
Camminata di circa 3 ore - 8 chilometri - Piacevole camminata alle pendici del Monte Novegno.
In occasione della Pasquetta, per chi lo desidera, abbiamo pensato di pranzare presso l’agriturismo. Menù alla carta.
Per prenotare il pranzo INVIARE UN WHATSAPP a Laura con nome-cognome e telefono entro MARTEDI 28/03/2023; il pranzo resta confermato anche in caso di maltempo.
Uscita riservata ai nostri soci
Contributo di 3 euro, bastoni a disposizione
ISTRUTTORE : Laura cell. 335-6577647
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalkingsmiles
CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING
SEZIONE DI BASSANO
sabato 15 aprile 2023 ore 14,30Durata del corso 3 ore circa
Quota 50€ comprensiva di iscrizione e assicurazione
Per iscriversi al corso premere sul tasto qui sotto:
CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING
SEZIONE DI VICENZA
SABATO 15 aprile 2023 - dalle 9.00 alle 13.00 - PARCO RETRONE - VICENZADurata del corso: 3,5 ore circa, costo 50 euro, comprensive di assicurazione ed iscrizione all'associazione.
Appuntamento alle 08.50 alla fine di via Negrin, zona parco Retrone, per burocrazia e consegna bastoni.
Info: Enrico 3470112156 dopo le 17
Per iscriversi al corso premere sul tasto qui sotto:
SABATO CON LAURA - NONSOLOWALK
Marzo 2023 – Torri di Q.lo (VI)
sabato 11/03/2023 e sabato 25/03/2023
ritrovo alle 09:15 parcheggio Scuole Torri Q.lo, via Aldo Moro
Info: Laura : 335-6577647
contributo 2 euro
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalking s’miles
USCITA AD OROPA dal 2 al 4 giugno
Vi invitiamo a partecipare con noi ad un week-end lungo che ci porterà in terra piemontese.
La partenza è prevista per il 02/06/2023 con destinazione OASI ZEGNA per ammirare la fioritura dei rododendri. L’Oasi Zegna si trova nelle Alpi Biellesi e le sue radici risalgono agli anni trenta per opera dell’imprenditore Ermenegildo Zegna, fondatore del Gruppo Zegna e originario del territorio.
Ogni settimana l’Associazione organizza uscite ed escursioni riservate ai soli soci in regola con la quota associativa.
Pertanto chiediamo di verificare il rinnovo della tessera prima della partecipazione all’uscita.
IL CAMMINO DI SAN NILO
Devo dire la verità, mi ha incuriosito questo cammino perché il Cilento è un bellissimo territorio, e in questo territorio mancava un cammino ben strutturato e organizzato. Il Cammino di San Nilo è lungo 100 chilometri, 8 o 9 tappe, da Sapri a Palinuro. Segue le tracce del monachesimo bizantino, e in particolare del giovane aristocratico Nicola, che diventa monaco col nome di Nilo.
L'IMPORTANZA DEL CORSO DI NORDIC WALKING
Il NORDIC WALKING, è un'attività sportiva che si pratica all'aria aperta; è un sano allenamento per tutto il corpo ed è adatto a tutti perchè non presenta particolari controindicazioni, fa bene al cuore e alla circolazione, migliora la postura della schiena, rafforza braccia e spalle e in più tonifica glutei e addominali.
Prima di cominciare a praticare il Nordic walking è importantissimo imparare la tecnica corretta; un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati in fase iniziale sono difficili da correggere; soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta.
E’ fondamentale quindi frequentare uno fra i tanti corsi che periodicamente vengono organizzati dalla nostra associazione, tenuti da istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking che permettono di apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento.
Usare la tecnica corretta nella camminata con l’utilizzo dei bastoncini consente di rimanere in forma praticando uno sport dinamico e rilassante al contempo.
La corretta postura del corpo, la coordinazione motoria, la mobilizzazione della colonna vertebrale, il lavoro attivo del piede, i movimenti delle braccia e delle gambe, a rotazione dell'asse delle spalle in senso contrario all'asse delle anche, il lavoro attivo della mano con spinta sul lacciolo ed altri aspetti saranno il tema fondamentale del corso di Nordic Walking.
I principali benefici
Il Nordic Walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40 – 50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata);
Nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90 % di tutta la muscolatura;
Rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali;
Rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali;
Aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale;
Migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità;
Grazie all’uso dei bastoncini, vi è un allegerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il Nordic Walking è ideale per le persone in soprappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.
"La teoria è quando si sa tutto e niente funziona. La pratica è quando tutto funziona e nessuno sa il perché. Noi abbiamo messo insieme la teoria e la pratica: non c'è niente che funzioni e nessuno sa il perché" Albert Einstein
PERCHE' ASSOCIARSI AD UNA ASD
E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi.
Alcune precisazioni:
Gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori inseriti nella lista pubblicata nel sito e qui sotto riportata.
L'Associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci, pertanto e' indispensabile essere in regola con l'iscrizione all'ASD.
L'iscrizione vale solo per l' ASD Nordic Walking Vicenza per cui NON vale per altre ASD, anche se praticano la stessa attività e vale per 1 anno dalla data di adesione.
Le attività coperte e riconosciute (e quindi assicurate) sono solo quelle inserite nel sito e nella pagina facebook dell'Associazione. Qualsiasi attività non pubblicata, anche se organizzata da nostri istruttori, non e' riconosciuta come ufficiale e quindi non è coperta da assicurazione.
Elenco Istruttori dell' ASD Nordic Walking Vicenza:
JULIE FRANKLAND
ANNA BORIANI
LETICIA DELGADO
LORETA FERRARO
PAOLO IAFRATE
ENRICO ROSIN
IVANA SAVIO
GIAN LUIGI TOMBA
LAURA GALLO
MODULI
In allegato trovate il modello di rinnovo o di adesione, che potrete compilare e consegnare ai vostri istruttori di zona.
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