SENTIERI NATURA BASSANO
Venerdi 2 giugno
Ritrovo ore 9.15: parcheggio Villa Angaran San Giuseppe - Via Cà Morosini, 41, 36061 Bassano del Grappa VI
Percorso ad anello di circa 12 km adatto a tutti
Riscaldamento poi partenza camminata alle 9.30
Uscita riservata ai nostri iscritti.
Contributo di 3 euro, bastoni a disposizione
Istruttrice Julie: 3285834399
Descrizione del percorso
Questo percorso non è nuovo per i nostri walkers di Bassano e Marostica. Fa parte delle uscite che facciamo di solito durante gli allenamenti settimanali. La nostra zona offre davvero tantissimo Ci sono bellissimi sentieri lungo il Brenta e nelle colline. Oggi voglio condividere con voi solo uno di questi……..Partiamo dal parcheggio della Villa Angaran Morosini Favero detta “San Giuseppe”. È un monumento risalente al XVI secolo, commissionato dal nobile conte Giacomo Angaran del Sole, amico intimo del grande architetto Andrea Palladio. Situata in un ampio parco agricolo di quattro ettari, lungo la sponda destra del fiume Brenta. Costeggiamo il fiume Brenta per tutto il percorso immerso nella natura. È una camminata molto facile, adatta a tutti prevalentemente sterrato.
Uscita riservata ai nostri iscritti, contributo di 3 euro.
Istruttrice Julie: 3285834399
SUNSET IN VENICE
sabato 3 giugno al pomeriggio
Nei nostri gruppi abbiamo tante persone con tanti talenti, Roberta non fa eccezione! Può portati in giro per Venezia ad occhi chiusi!
Insieme ai nostri amici del Gruppo Walx Wessex (UK), ci porta a fare un giro nelle calli, campi e campielli vedere le bellezze di Venezia meno conosciute e per chi vuole possiamo anche fermarci a prendere i tipici “cicchetti”.
Visto il posto e le tante bellezze da vedere e fotografare è difficile stabilire gli orari ma contiamo di fare una camminata di 2.30h circa
Non c’è bisogno dell’auto. Prenderemo il treno che va direttamente da Bassano/Venezia in poco più di un’ora
Uscita riservata ai nostri iscritti
N.B OBBLIGATORIO I PADS/TAPPI PER I BASTONI
Partenza Camminata ore 16.00 davanti alla stazione Venezia S. Lucia
Contributo di 3 euro
Istruttrice Julie: 3285834399
PERCORSO PANORAMICO A MAROSTICA
Domenica 4 giugno
Ritrovo ore 9.15 alle Piscine di Marostica - Via Ravenne, 23
Riscaldamento poi partenza ore 9.30
Uscita riservato ai soci asd nordic walking S’Miles
Contributo di 3 euro, bastoni a disposizione
Istruttrice Julie: 3285834399
La nostra camminata parte dalle piscine di Marostica dove prendiamo il percorso che costeggia il torrente Longhella. Saliamo poi nei colli di San Benedetto pieni di vigneti e i bellissimi panorami. Andremo a visitare la storica chiesa di Sant'Agata poi riprendiamo il nostro cammino di ritorno a Marostica per raggiungere di nuovo il percorso lungo il torrente e ritornare alle piscine.
Le colline di Marostica offrono vari sentieri. La fortunata posizione ai piedi delle falde meridionali dell'Altopiano di Asiago, protetta dai venti del nord, con il suo clima temperato che permette la coltivazione degli ulivi e dove il ciliegio e la vite crescono rigogliosi, ne fanno indubbiamente uno dei luoghi più interessanti della fascia Pedemontana.
Dopo la camminata, per chi vuole, andiamo a prendere lo spritz in piazza castello a Marostica.
SABATO CON LAURA - NONSOLOWALK
Maggio 2023 Torri di Quartesolo (VI)
sabato 13/05/2023 e sabato 27/05/2023
ritrovo alle 09:15 al parcheggio Viridea Torri di Quartesolo (VI)
Info: Laura : 335-6577647
contributo 2 euro
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalking s’miles
CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING
SEZIONE DI VICENZA
SABATO 24 giugno 2023 - dalle 8,30 alle 12.00 - PARCO RETRONE - VICENZADurata del corso: 3,5 ore circa, costo 50 euro, comprensive di assicurazione ed iscrizione all'associazione.
Appuntamento alle 08.30 alla fine di via Negrin, zona parco Retrone, per burocrazia e consegna bastoni.
Info: Enrico 3470112156 dopo le 17
Per iscriversi al corso premere sul tasto qui sotto:
Ogni settimana l’Associazione organizza uscite ed escursioni riservate ai soli soci in regola con la quota associativa.
Pertanto chiediamo di verificare il rinnovo della tessera prima della partecipazione all’uscita.
IL CAMMINO DI SAN NILO
Devo dire la verità, mi ha incuriosito questo cammino perché il Cilento è un bellissimo territorio, e in questo territorio mancava un cammino ben strutturato e organizzato. Il Cammino di San Nilo è lungo 100 chilometri, 8 o 9 tappe, da Sapri a Palinuro. Segue le tracce del monachesimo bizantino, e in particolare del giovane aristocratico Nicola, che diventa monaco col nome di Nilo.
L'IMPORTANZA DEL CORSO DI NORDIC WALKING
Il NORDIC WALKING, è un'attività sportiva che si pratica all'aria aperta; è un sano allenamento per tutto il corpo ed è adatto a tutti perchè non presenta particolari controindicazioni, fa bene al cuore e alla circolazione, migliora la postura della schiena, rafforza braccia e spalle e in più tonifica glutei e addominali.
Prima di cominciare a praticare il Nordic walking è importantissimo imparare la tecnica corretta; un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati in fase iniziale sono difficili da correggere; soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta.
E’ fondamentale quindi frequentare uno fra i tanti corsi che periodicamente vengono organizzati dalla nostra associazione, tenuti da istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking che permettono di apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento.
Usare la tecnica corretta nella camminata con l’utilizzo dei bastoncini consente di rimanere in forma praticando uno sport dinamico e rilassante al contempo.
La corretta postura del corpo, la coordinazione motoria, la mobilizzazione della colonna vertebrale, il lavoro attivo del piede, i movimenti delle braccia e delle gambe, a rotazione dell'asse delle spalle in senso contrario all'asse delle anche, il lavoro attivo della mano con spinta sul lacciolo ed altri aspetti saranno il tema fondamentale del corso di Nordic Walking.
I principali benefici
Il Nordic Walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40 – 50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata);
Nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90 % di tutta la muscolatura;
Rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali;
Rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali;
Aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale;
Migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità;
Grazie all’uso dei bastoncini, vi è un allegerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il Nordic Walking è ideale per le persone in soprappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.
"La teoria è quando si sa tutto e niente funziona. La pratica è quando tutto funziona e nessuno sa il perché. Noi abbiamo messo insieme la teoria e la pratica: non c'è niente che funzioni e nessuno sa il perché" Albert Einstein
PERCHE' ASSOCIARSI AD UNA ASD
E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi.
Alcune precisazioni:
Gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori inseriti nella lista pubblicata nel sito e qui sotto riportata.
L'Associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci, pertanto e' indispensabile essere in regola con l'iscrizione all'ASD.
L'iscrizione vale solo per l' ASD Nordic Walking Vicenza per cui NON vale per altre ASD, anche se praticano la stessa attività e vale per 1 anno dalla data di adesione.
Le attività coperte e riconosciute (e quindi assicurate) sono solo quelle inserite nel sito e nella pagina facebook dell'Associazione. Qualsiasi attività non pubblicata, anche se organizzata da nostri istruttori, non e' riconosciuta come ufficiale e quindi non è coperta da assicurazione.
Elenco Istruttori dell' ASD Nordic Walking Vicenza:
JULIE FRANKLAND
ANNA BORIANI
LETICIA DELGADO
LORETA FERRARO
PAOLO IAFRATE
ENRICO ROSIN
IVANA SAVIO
GIAN LUIGI TOMBA
LAURA GALLO
MODULI
In allegato trovate il modello di rinnovo o di adesione, che potrete compilare e consegnare ai vostri istruttori di zona.
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