TORRI DI QUARTESOLO – argine del Tesina
Domenica 11 dicembre 2022
Dato il tempo incerto restiamo vicino a casa con un percorso misto argini e asfalto; ritrovo a Torri di Quartesolo nel parcheggio delle scuole in via Aldo Moro alle ore 09,15. Riscaldamento e partenza ore 09:30
Anello di circa 9 km - camminata di circa 2,5 ore
Tranquilla passeggiata lungo gli argini del Tesina e del Tribolo.
Uscita riservata ai nostri soci
Contributo di 3 euro, bastoni a disposizione
ISTRUTTORE : Laura cell. 335-6577647
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalkingsmiles
BASSANO, NUOVA USCITA SETTIMANALE
Sono Gian Luigi, istruttore dell'Associazione Nordic Walking S'Miles, ho il piacere di informarvi che a partire dal mese di dicembre, per coloro che possono ed hanno il desiderio di fare del sano movimento, inizieremo a Bassano del Grappa con una nuova uscita il venerdì mattina.
Ritrovo presso il parcheggio della Chiesa della Santissima Trinità alle ore 09,30 con partenza alle ore 09,45 per una bella camminata con la tecnica Nordic Walking.
Primo appuntamento: venerdì 2 dicembre.
Vi aspetto.
Per info 347 8174371
Gian Luigi
Ogni settimana l’Associazione organizza uscite ed escursioni riservate ai soli soci in regola con la quota associativa.
Pertanto chiediamo di verificare il rinnovo della tessera prima della partecipazione all’uscita.
NON MANCHERO' LA STRADA
Luigi Nacci, Non mancherò la strada, Ediciclo, 2022
Mettersi sulla strada della viandanza significa assumere su di sé dei rischi. Non fare cieco affidamento sulle mappe, non comprare biglietti di ritorno, avere lo stretto indispensabile, anche meno, per essere costretti a chiedere: acqua, cibo, ospitalità. Non pianificare, non segnare le vie, non essere sicuri di arrivare in fondo, avere lo zaino pieno di dubbi, trasecolare a ogni passo, affidarsi al cammino. La viandanza è una forma di gioia che mescola la parte stanziale e quella nomade che sono in noi.
Luigi Nacci ama la ricerca delle parole “giuste”. Come sanno fare gli scrittori. Luigi vuol fare distinguo. Uno dei più importanti di cui ci racconta è quello tra “camminare” e “cammino”. Il camminare è un atto solo fisico, privo di profondità. La profondità gliela dà il cammino, vero atto completo, perché anche interiore.
Il “decalogo del viandante (non del camminatore)”, tra i primi testi del libro, è un manifesto dove dice cosa siamo e non siamo: non camminiamo per poche ore, non ci piace che ci augurino solo “buona passeggiata” quando ci incontrano, noi non abbiamo interesse per l’allenamento, la competizione, i chilometri, noi siamo stanchi di fare i turisti, noi siamo attirati dalla meraviglia, siamo sognatori diurni… questi sono i viandanti.
Luigi Nacci – “Non mancherò la strada”, Ediciclo 2022 – 16 euro
SOME STORIES
Yvon Chouinard – Some stories, Ediciclo 2020
Anche questo è un regalo di Natale perfetto. È un libro strenna, ma carico di contenuti. Yvon Chouinard, fondatore di Patagonia, ha vissuto una vita avventurosa, seguendo le sue tante passioni all’aria aperta: arrampicata su roccia e su ghiaccio, telemark, kayak, surf, pesca a mosca…
In ognuna di queste passioni Chouinard è stato un innovatore, non è stato mai il numero uno perché non ha mai amato l’iperspecializzazione, ma ha contribuito all’evoluzione di ognuno di questo settori. Il libro è ricchissimo, sono 50 anni di vita e di scritti, dai primi scritti di adolescente alle riflessioni mature. E contiene foto bellissime. È un regalo perfetto per chi vuole trasformare le proprie passioni in risorse. Chouinard lo ha sempre fatto, ed è un maestro in questo.
Patagonia è un progetto innovativo, sempre attento all’etica e all’ambiente, e ora con la grande novità di cui abbiamo già parlato (Chouinard ha donato Patagonia a una fondazione che investirà gli utili per combattere il cambiamento climatico, vedi qui), il cerchio si chiude.
Libro costoso, ma non di quei libri strenna belli da vedere e poveri di contenuto, tutt’altro!
Yvon Chouinard – “Some stories”, Ediciclo 2020 – 45 euro
L'IMPORTANZA DEL CORSO DI NORDIC WALKING
Il NORDIC WALKING, è un'attività sportiva che si pratica all'aria aperta; è un sano allenamento per tutto il corpo ed è adatto a tutti perchè non presenta particolari controindicazioni, fa bene al cuore e alla circolazione, migliora la postura della schiena, rafforza braccia e spalle e in più tonifica glutei e addominali.
Prima di cominciare a praticare il Nordic walking è importantissimo imparare la tecnica corretta; un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati in fase iniziale sono difficili da correggere; soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta.
E’ fondamentale quindi frequentare uno fra i tanti corsi che periodicamente vengono organizzati dalla nostra associazione, tenuti da istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking che permettono di apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento.
Usare la tecnica corretta nella camminata con l’utilizzo dei bastoncini consente di rimanere in forma praticando uno sport dinamico e rilassante al contempo.
La corretta postura del corpo, la coordinazione motoria, la mobilizzazione della colonna vertebrale, il lavoro attivo del piede, i movimenti delle braccia e delle gambe, a rotazione dell'asse delle spalle in senso contrario all'asse delle anche, il lavoro attivo della mano con spinta sul lacciolo ed altri aspetti saranno il tema fondamentale del corso di Nordic Walking.
I principali benefici
Il Nordic Walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40 – 50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata);
Nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90 % di tutta la muscolatura;
Rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali;
Rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali;
Aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale;
Migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità;
Grazie all’uso dei bastoncini, vi è un allegerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il Nordic Walking è ideale per le persone in soprappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.
"La teoria è quando si sa tutto e niente funziona. La pratica è quando tutto funziona e nessuno sa il perché. Noi abbiamo messo insieme la teoria e la pratica: non c'è niente che funzioni e nessuno sa il perché" Albert Einstein
PERCHE' ASSOCIARSI AD UNA ASD
E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi.
Alcune precisazioni:
Gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori inseriti nella lista pubblicata nel sito e qui sotto riportata.
L'Associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci, pertanto e' indispensabile essere in regola con l'iscrizione all'ASD.
L'iscrizione vale solo per l' ASD Nordic Walking Vicenza per cui NON vale per altre ASD, anche se praticano la stessa attività e vale per 1 anno dalla data di adesione.
Le attività coperte e riconosciute (e quindi assicurate) sono solo quelle inserite nel sito e nella pagina facebook dell'Associazione. Qualsiasi attività non pubblicata, anche se organizzata da nostri istruttori, non e' riconosciuta come ufficiale e quindi non è coperta da assicurazione.
Elenco Istruttori dell' ASD Nordic Walking Vicenza:
JULIE FRANKLAND
ANNA BORIANI
LETICIA DELGADO
LORETA FERRARO
PAOLO IAFRATE
ENRICO ROSIN
IVANA SAVIO
GIAN LUIGI TOMBA
LAURA GALLO
MODULI
In allegato trovate il modello di rinnovo o di adesione, che potrete compilare e consegnare ai vostri istruttori di zona.
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