MERCOLEDI SERA

Mercoledi 17 agosto il ritrovo è alle ore 18,50 nel parcheggio del toy's a Torri di Quartesolo. 
Conduce Laura
Info 3356577647
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalkingsmiles

CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING

SEZIONE DI VICENZA 

Durata del corso: 3,5 ore circa, costo 50 euro, comprensive di assicurazione ed iscrizione all'associazione. 

Appuntamento alle 08.45 alla fine di via Negrin, zona parco Retrone, per burocrazia e consegna bastoni. 

Info: Enrico 3470112156 dopo le 17

Per iscriversi al corso premere sul tasto qui sotto:

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CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING

SEZIONE DI BASSANO 

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MANUALE  PER PASSARE INOSSERVATI IN NATURA

Il Parco nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise ha elaborato un libretto con illustrazioni e statistiche per renderci più consapevoli dell’impatto che l’uomo ha inevitabilmente sugli animali quando è presente in natura, anche con i migliori intenti. Fornisce tante spiegazioni e consigli utili per aiutarci a limitare il nostro impatto sugli ecosistemi. Il tutto con un bel lavoro editoriale e grafico.

Scarica il libretto (pdf):Manuale per passare inosservati in natura

Ogni settimana l’Associazione organizza uscite ed escursioni riservate ai soli soci in regola con la quota associativa.
Pertanto chiediamo di verificare il rinnovo della tessera prima della partecipazione all’uscita.

L'IMPORTANZA DEL CORSO DI NORDIC WALKING

Il NORDIC WALKING, è un'attività  sportiva  che si pratica all'aria aperta; è un sano allenamento per tutto il corpo ed è adatto a tutti perchè non presenta particolari controindicazioni,  fa bene al cuore e alla circolazione, migliora la postura della schiena, rafforza braccia e spalle e in più tonifica glutei e addominali. 

Prima di cominciare a praticare il Nordic walking è importantissimo imparare la tecnica corretta; un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati  in fase iniziale sono difficili da correggere; soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta. 

E’ fondamentale quindi frequentare uno fra i tanti corsi che periodicamente vengono organizzati dalla nostra associazione, tenuti da istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking che permettono di apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento.

 Usare la  tecnica corretta nella camminata con l’utilizzo dei bastoncini consente di rimanere in forma praticando uno sport dinamico e rilassante al contempo. 

 La corretta postura del corpo, la coordinazione motoria, la mobilizzazione della colonna vertebrale, il lavoro attivo del piede, i movimenti delle braccia e delle gambe, a rotazione dell'asse delle spalle in senso contrario all'asse delle anche, il lavoro attivo della mano con spinta sul lacciolo ed altri aspetti saranno il tema fondamentale del corso di Nordic Walking.

 
I principali benefici

 Il Nordic Walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40 – 50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata);
Nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90 % di tutta la muscolatura;
Rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali; 
Rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali; 
Aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale; 
Migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità; 
Grazie all’uso dei bastoncini, vi è un allegerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il Nordic Walking è ideale per le persone in soprappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.

PERCHE' ASSOCIARSI AD UNA ASD

E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi.

Alcune precisazioni:

Gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori inseriti nella lista pubblicata nel sito e qui sotto riportata.
L'Associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci, pertanto e' indispensabile essere in regola con l'iscrizione all'ASD.
L'iscrizione vale solo per l' ASD Nordic Walking Vicenza per cui NON vale per altre ASD, anche se praticano la stessa attività e vale per 1 anno dalla data di  adesione.
Le attività coperte e riconosciute (e quindi assicurate) sono solo quelle inserite nel sito e nella pagina facebook dell'Associazione. Qualsiasi attività non pubblicata, anche se organizzata da nostri istruttori, non e' riconosciuta come ufficiale e quindi non è coperta da assicurazione.

Elenco Istruttori dell' ASD Nordic Walking Vicenza:

JULIE FRANKLAND
ANNA BORIANI
LETICIA DELGADO
LORETA FERRARO
PAOLO IAFRATE
ENRICO ROSIN
IVANA SAVIO
GIAN LUIGI TOMBA

MODULI
In allegato trovate il modello di rinnovo o di adesione, che potrete compilare e consegnare ai vostri istruttori di zona.

scarica modulo di adesione 

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scarica modulo di rinnovo

“Basterebbe una passeggiata in mezzo alla natura, fermarsi un momento ad ascoltare, spogliarsi del superfluo e comprendere che non occorre poi molto per vivere bene.” Mario Rigoni Stern