NORDIC WALKING S’MILES - SPRING FESTIVAL
Parco delle Rose e pranzo buffet a Rosà
Domenica 28 aprile
Ritrovo ore 9.00 Casetta Quartier Carpellina - Via Alberto da Giussano - Rosà VI
Riscaldamento poi partenza camminata alle 9.30
Percorso ad anello di circa 10 km adatto a tutti
Uscita riservata ai nostri iscritti
Contributo di 3 euro, bastoni a disposizione
Il Parco delle Rose comprende 9 percorsi più 3 varianti per un totale di 82Km. Tutti i percorsi sono ricavati all’interno dell’area rurale “civiltà delle rogge”. Le rogge si trovano lungo i sentieri. Nel passato erano usati come vie di comunicazione ora tutti percorribili con i nostri fedeli bastoncini.
Dopo la camminata ci fermeremo per il pranzo a buffet presso la Casetta Quartier Carpellina che abbiamo affittato appositamente per questa occasione. È ora di mettere alla prova le vostre abilità culinarie e portare le vostre prelibatezze da condividere con tutto il gruppo! È una bella occasione per trascorrere del tempo insieme davanti a un buon bicchiere di vino e bella compagnia.
Dato che abbiamo un bel parco davanti alla casetta, Enrico si è gentilmente offerto di mostrarci un po' di Thai Chi per chi fosse interessato.
Nella casetta abbiamo una piccola cucina, frigorifero e forno a microonde dove possiamo lasciare il cibo e il vino, pronti per il nostro ritorno dopo la camminata.
Vi aspettiamo numerosi. Dipingiamo il parco delle rose con i nostri colori!
Julie: 3285834399 Anna: 3484056483
CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING
SEZIONE DI VICENZA
SABATO 25 maggio 2024 - dalle 8,45 alle 12.30 - PARCO RETRONE - VICENZADurata del corso: 3,5 ore circa, costo 50 euro, comprensive di assicurazione ed iscrizione all'associazione. Corso tenuto nel rispetto della didattica emanata dalla scuola italiana di nordic walking e l'Original nordic walking federation Finlandese.
Appuntamento alle 8,45 alla fine di via Negrin, zona parco Retrone. ( Parcheggio del campo da rugby)
Info: Enrico 3470112156 dopo le 17
Istruttore della scuola italiana di nordic walking
Per iscriversi al corso premere sul tasto qui sotto:
CORSI PER L’APPRENDIMENTO DELLA TECNICA DEL NORDIC WALKING
SEZIONE DI BASSANO
giovedi 9 maggio ore 08,30Durata del corso 3 ore circa
Quota 50€ comprensiva di iscrizione e assicurazione
Per iscriversi al corso premere sul tasto qui sotto:
SABATO CON LAURA - NONSOLOWALK
Marola
Maggio – Giugno 2024
11/05/2024
25/05/2024
08/06/2024
22/06/2024
Ritrovo alle 09:00 Parco Retrone Zona ferrovieri Vicenza
Parcheggio Campo da rugby in fondo a Via Negrin
Info: Laura : 335-6577647
contributo 2 euro
#nordicwalkingconilsorriso
#nordicwalking s’miles
NON SOLO DOMENICA
Organizziamo uscite con la tecnica del nordic walking durante tutta la settimana.
a Vicenza con Ivana: 348 3966222, Enrico: 347 0112156, Laura: 335 6577647
a Bassano/Mussolente con Julie: 328 5834399, Anna: 348 4056483, Loreta: 333 1288 675, Leticia
a Marostica, con Gian Luigi: 347 8174371
a Lonigo con Paolo: 349 7737020
Maggiori informazioni selezionando il pulsante " In settimana"
L'IMPORTANZA DEL CORSO DI NORDIC WALKING
Il NORDIC WALKING, è un'attività sportiva che si pratica all'aria aperta; è un sano allenamento per tutto il corpo ed è adatto a tutti perchè non presenta particolari controindicazioni, fa bene al cuore e alla circolazione, migliora la postura della schiena, rafforza braccia e spalle e in più tonifica glutei e addominali.
Prima di cominciare a praticare il Nordic walking è importantissimo imparare la tecnica corretta; un’impostazione sbagliata e movimenti abituali errati in fase iniziale sono difficili da correggere; soprattutto nel Nordic Walking, l'acquisizione della tecnica appropriata permette di avvantaggiarsi dei benefici che questa attività comporta.
E’ fondamentale quindi frequentare uno fra i tanti corsi che periodicamente vengono organizzati dalla nostra associazione, tenuti da istruttori qualificati della Scuola Italiana Nordic Walking che permettono di apprendere la tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento.
Usare la tecnica corretta nella camminata con l’utilizzo dei bastoncini consente di rimanere in forma praticando uno sport dinamico e rilassante al contempo.
La corretta postura del corpo, la coordinazione motoria, la mobilizzazione della colonna vertebrale, il lavoro attivo del piede, i movimenti delle braccia e delle gambe, a rotazione dell'asse delle spalle in senso contrario all'asse delle anche, il lavoro attivo della mano con spinta sul lacciolo ed altri aspetti saranno il tema fondamentale del corso di Nordic Walking.
I principali benefici
Il Nordic Walking è più efficace di una normale camminata senza bastoncini del 40 – 50% e quindi fa bruciare più calorie (400 Kcal/h invece delle 240-280 di una normale camminata);
Nel Nordic Walking si verifica un allenamento completo per tutto il corpo, viene coinvolta circa il 90 % di tutta la muscolatura;
Rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali;
Rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali e dorsali;
Aiuta a migliorare la mobilizzazione della colonna vertebrale;
Migliora la capacità aerobica anche se eseguito a bassa velocità;
Grazie all’uso dei bastoncini, vi è un allegerimento del carico su articolazioni, schiena e ginocchia che normalmente si ha con la corsa. Proprio per questo il Nordic Walking è ideale per le persone in soprappeso, per chi ha problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale o persone che devono effettuare una riabilitazione motoria.
Ogni settimana l’Associazione organizza uscite ed escursioni riservate ai soli soci in regola con la quota associativa.
Pertanto chiediamo di verificare il rinnovo della tessera prima della partecipazione all’uscita.
LA STRADA NON PRESA
Due strade divergevano in un bosco d’autunno
e dispiaciuto di non poterle percorrere entrambe,
essendo un solo viaggiatore, a lungo indugiai
fissandone una, più lontano che potevo
fin dove si perdeva tra i cespugli.
Poi presi l’altra, che era buona ugualmente
e aveva forse l’aspetto migliore
perché era erbosa e meno calpestata
sebbene il passaggio le avesse rese quasi uguali.
Ed entrambe quella mattina erano ricoperte di foglie
che nessun passo aveva annerito
oh, mi riservai la prima per un altro giorno
anche se, sapendo che una strada conduce verso un’altra,
dubitavo che sarei mai tornato indietro.
Lo racconterò con un sospiro
da qualche parte tra molti anni:
due strade divergevano in un bosco ed io -
io presi la meno battuta,
e questo ha fatto tutta la differenza.
Robert Frost
"La teoria è quando si sa tutto e niente funziona. La pratica è quando tutto funziona e nessuno sa il perché. Noi abbiamo messo insieme la teoria e la pratica: non c'è niente che funzioni e nessuno sa il perché" Albert Einstein
PERCHE' ASSOCIARSI AD UNA ASD
E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi.
Alcune precisazioni:
Gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori inseriti nella lista pubblicata nel sito e qui sotto riportata.
L'Associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci, pertanto e' indispensabile essere in regola con l'iscrizione all'ASD.
L'iscrizione vale solo per l' ASD Nordic Walking Vicenza per cui NON vale per altre ASD, anche se praticano la stessa attività e vale per 1 anno dalla data di adesione.
Le attività coperte e riconosciute (e quindi assicurate) sono solo quelle inserite nel sito e nella pagina facebook dell'Associazione. Qualsiasi attività non pubblicata, anche se organizzata da nostri istruttori, non e' riconosciuta come ufficiale e quindi non è coperta da assicurazione.
Elenco Istruttori dell' ASD Nordic Walking Vicenza:
JULIE FRANKLAND
ANNA BORIANI
LETICIA DELGADO
LORETA FERRARO
PAOLO IAFRATE
ENRICO ROSIN
IVANA SAVIO
GIAN LUIGI TOMBA
LAURA GALLO
MODULI
In allegato trovate il modello di rinnovo o di adesione, che potrete compilare e consegnare ai vostri istruttori di zona.
-